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肚皮舞常见问题疑答

2007-11-10 17:13:11  作者:国际肚皮舞协会  来源:国际肚皮舞协会新闻中心  浏览次数:7  文字大小:【】【】【
简介:肚皮舞的西迷(shimmy)是什么意思?  答:肚皮舞的shimmy是快速摆动的意思,而快速摆动可以适用于在各个地方。也有人把shimmy称为“肌肉波动”,可以适用在肩膀、胸部、肚皮、臀部.很多舞者基本上可以双腿 ...
关键字:肚皮舞 国际 协会

肚皮舞的西迷(shimmy)是什么意思? 

 答:肚皮舞的shimmy是快速摆动的意思,而快速摆动可以适用于在各个地方。也有人把shimmy称为“肌肉波动”,可以适用在肩膀、胸部、肚皮、臀部.很多舞者基本上可以双腿站在原地不动,肚皮上的shimmy波动得十分有美感,同时还可以臀部水平shimmy,臀部划圆shimmy,臀部8字shimmy……shimmy的技巧还是要上课时配上肢体动作才能解释说明的,所以不光多看,还要多练习,才能把shimmy做好。

2、性感肚皮舞的哪些放电要领? 

 答:放开胆子,自由摇摆,动作幅度大才能更好的锻炼身体,看起来也更漂亮。

3、跳肚皮舞应该准备哪些服饰?  

 答:  A、上身穿紧身的小上衣,而且要把腰腹裸露出来,这样可以看出自己腰腹部的动作正不正确,也可培养自己的自信心。  

   B、下身穿宽松的裙子或裙裤,腰链是跳肚皮舞必备的服饰,象征着肚皮舞和其它舞种的区别,也是肚皮舞最主要的一个特色,腰链可以给初学者增加对肚皮舞的触觉,练习起来就更加有节奏感。 

        C、脚上不用穿鞋。

4、跳肚皮舞都要打赤脚吗? 

 答:肚皮舞在古代是一种宗教形式,舞者通常是打着赤脚,意思是指舞蹈表现出来的意境为大自然跟人类繁衍的生命力,同时也是亲近土地,和大自然做最直接的接触!由于现在学习的土地受到了限制,地板的质量不一,有的还是水泥地板,所在学员也可以买软鞋保护足部,而国外的舞者,因为表演力求美观,也会穿着专门的舞鞋(专业的高跟鞋),所以可以依靠自己的情况和表演而选取择是否穿鞋!初学者还是建议先赤脚练习一阵后,最好进入更高一级的课程再考虑是否穿着高跟鞋练习,避免足部受伤那可划不来

5、小孩和中老年人可不可以跳肚皮舞? 

   答:肚皮舞适合于任何年龄阶段的女性人群,没有舞蹈基础的也可以。我们设有不同级别的培训班,您可以从最基础的练起。同时也适合各种体形的女士,不管您是胖还是瘦,都可以练习肚皮舞。在中东不管高矮、胖瘦、老少只要一听到肚皮舞的音东就会闻声而舞,同时你在学习一段时间肚皮舞之后,您会发现自己越来越苗条,越来越有女人味,也越来越迷人。

6、没有任何舞蹈基础、身体协调性比较差的人可以练习肚皮舞吗? 

      答:没有舞蹈基础、身体协调性比较差与练习肚皮舞其实是没有任何冲突的,练习舞蹈本身就是增强和提升身体的协调性,只要给自己一点信心,全身心地投入到肚皮舞中去,在经过一段时间的肚皮舞练习之后就会有一个新的感受。

7、怎样才能使自己完全融入到肚皮舞中去? 

     答:肚皮舞是自己的舞蹈、是一个自我陶醉的过程。它不需要看别人的眼色、配合别人的步伐,自己觉得好就行。舞动时只需要关注自身和内心,这是一种灵魂和身体合二为一的舞蹈,让你能完全沉浸在自己的世界里。

8、练习肚皮舞有哪些注意事项? 

   答:A、在跳肚皮舞之前不易吃得过饱,最好提前一小时吃饭,可以吃少量的东西。也不能不吃东西,不然会产生头昏眼花的现象。 

       B、练习结束1小时内不宜冲凉,冷热刺激对身体无益。 

   C、经期的动作要轻柔,因为太剧烈的抖胯可能会肚子疼。 

   D、自己不要轻易尝试顶烛台,高难度动作最好在教练的指导下进行。 

   E、上课前后必需认真跟教练做热身和舒缓动作,以防肌肉被拉伤。

9、肚皮舞一般一周做几次比较合理? 

    答:如果纯粹是为了锻炼身体,可以一周做2-3天,每天1小时左右。如果是以减肥为目的,最好能做3-5天,每天1-2小时。

10、什么是肚皮舞? 

     答:肚皮舞(Belly vance)是世界上最古老的舞蹈形式之一,也被叫做“Raks Sharqi”是一种强调腹部动作富有东方神调的独舞。它成为一种独特的健身,娱乐和表演形式,是充满神秘魅力的中东之舞,堪称舞蹈中的吉普赛,在节日庆典及各类商业促销活动或高及集会中,都能凭借其浓厚的异国风情民族特色吸引各位看者的眼球,其高效的减肥、纤体、塑形功能及零伤害的独特特性,使其迅速风靡全球,成为当今白领女性塑身健体的时尚首选。它是一种全身的运动,完全不受年龄与体型的限制,有无舞蹈基础的都可以学习,它能培养女性娇娆多姿、风情万种的魅力。

11、肚皮舞是运用什么原理来塑造平坦的小腹的? 

    答:当您重复地去运动腰腹部的这组肌肉群时,这个肌肉群就在进行一个脂肪燃烧和一个体态的调整。在您至少运动30分钟以上时,它才会开始燃烧您体内的脂肪,这就使得我们腰腹部的脂肪燃烧得更快,从而使我们塑造了平坦的小腹。

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